अस्थमा के मरीजों की डाइट कैसी हो?
अस्थमा के मरीज को नियमित रूप से दवा लेने के साथ-साथ बैलेंस्ड डाइट भी लेनी चाहिए ताकि वह अपनी बीमारी से जल्द रिकवर हो सकें।
अस्थमा के मरीजों को आमतौर पर अलग-से कोई डाइट फॉलो करने को नहीं कहा जाता। इन्हें बस खाने में न्यूट्रिशन से भरपूर चीजें लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन इन लोगों में एलर्जी की आशंका ज्यादा बनी रहती है इसलिए इन्हें उन चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है, जिनसे उन्हें एलर्जी हो सकती है। ये चीजें हो सकती हैं अंडा, मछली या तीखी महक वाली चीजें। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि अस्थमा के हर मरीज को एलर्जी हो या एक ही चीज से ही सबको एलर्जी हो ऐसा जरूरी नहीं है। फिर भी अस्थमा के मरीजों को डाइट में नीचे लिखी बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए।
- मरीज को जिस भी वक्त पर अस्थमा का अटैक होता है, उस वक्त उसे पानी ज्यादा पीना चाहिए। पानी के साथ-साथ जूस, नारियल पानी, लस्सी आदि भी भरपूर मात्रा में लेनी चाहिए क्योंकि लगातार तेज-तेज सांस लेने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
- अस्थमा के मरीज को हाई फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजें लेनी चाहिए क्योंकि इस दौरान मसल्स ज्यादा काम करती हैं, इसलिए प्रोटीन से भरपूर दालें, सोयाबीन, अंडा आदि को खाना खाने में इस्तेमाल करना चाहिए।
- डाइट में विटामिन बी वाली चीजें जैसे, हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करनी चाहिए। ब्रोकली का सेवन इनके लिए खासतौर पर फायदेमंद है। साथ ही मैग्नीशियम से भरपूर सूरजमुखी का तेल या बीज खाएं।
- जितना हो सके, इन्फेक्शन से बचने की कोशिश करें। खाने की जिस चीज से मरीज को एलर्जी है उसे बिलकुल न खाएं। साथ ही ज्यादा ठंडा या गर्म खाना न खाएं। सामान्य तापमान वाली चीजें खाना अस्थमा के मरीजों के लिए बेहतर है। वैसे, गर्म या ठंडी चीजों से परहेज नहीं होता लेकिन एक्सट्रीम तापमान वाली चीजें कम खाएं तो बेहतर है।
- आयुर्वेद के अनुसार अस्थमा के मरीजों को कफ बढ़ानेवाली चीजों को खाने से परहेज करना चाहिये, उदाहरण के तौर पर दूध से बनी चीजें और खट्टी व ठंडी चीजें।
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