गर्मियों के मौसम में आंखों की देखभाल कैसे करें?
आंखे शरीर का सबसे नाजुक अंग है। इन आंखों से हम संसार की खूबसूरती और सुंदरता का आनंद उठाते हैं साथ ही हमें अच्छी और बुरी चीजों की पहचान कर पाते हैं। लेकिन क्या हम अपनी आंखों की केयर के लिए उतना सीरियस भी होते हैं जितना हमें होना चाहिए? शायद नहीं! वैसे तो हमें हर मौसम में अपनी आंखों का अच्छे से देखभाल करना चाहिए लेकिन इस आर्टिकल में आई स्पेशलिस्ट डॉक्टर विद्या नायर चौधरी बता रही हैं कि गर्मियों के मौसम में अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें।
हेल्थ ओपीडी को दिए एक इंटरव्यू में आई स्पेशलिस्ट डॉक्टर विद्या नायर चौधरी ने बताया कि आंखों की देखभाल के लिए गर्मियों के मौसम में कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि गर्मी से आंखों में ड्राइनेस होने की संभावना अधिक होती है। यानी आंखों में आंसुओं की कमी, आंखों का सूखा पड़ जाना। इससे आँखों में जलन, खुजली, इरिटेशन या कई बार आंखें लाल हो जाती है।
क्या करें-
- AC, कूलर या पंखे की हवा सीधे तौर पर अपने चेहरे और आंखों पर ना लगने दें।
- ल्यूब्रिकेटेड आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें। यह ड्रॉप आपकी आंखों की नमी बनाए रखने में मदद करता है।
- डस्ट, प्रदूषण से अपनी आंखों को बचाएं।
- बाहर जाते वक्त चश्मा जरूर लगाएं।
- मोबाइल टीवी लैपटॉप का कम उपयोग करना चाहिए।
- यदि आपको कंप्यूटर, लैपटॉप पर ज्यादा काम करना पड़ता है तो आपको काम के दौरान ब्रेक लेना चाहिए। हर आधे-पौन घंटे में 2 से 3 मिनट का जरूर ब्रेक लें और आंखें बंद रखें।
हम आम तौर पर अपनी आंखों की पलकों को 1 मिनट में करीब 30 से 35 बार झपकाते हैं। लेकिन जब हम कंप्यूटर का यूज करते हैं तो उस वक्त हम केवल 3 से 5 बार ही पलकें झपकाते हैं। इसकी वजह से हमारी आंखों की नमी खत्म हो जाती है। साथ ही आंखों में थकान और जलन होना शुरू हो जाता है। ऐसे में हमें अपनी आंखों का ध्यान रखना चाहिए और पलकों को झपकाते रहना चाहिए।
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