Natural Gas Relief Remedies: इन घरेलू नुस्खों से निकल जाएगी नस-नस से गैस

Natural Gas Relief Remedies: शरीर में गैस बनना एक आम समस्या है, जो अपच, गलत खानपान, अनियमित जीवनशैली और पाचन तंत्र की गड़बड़ियों के कारण हो सकती है। अगर शरीर में अधिक गैस जमा हो जाए (Natural Gas Relief Remedies) तो यह दर्द, सूजन और बेचैनी का कारण बन सकती है। इसे दूर करने के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं।

1. अदरक का सेवन करेंः
अदरक में पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने की क्षमता होती है, जिससे गैस निकलने में मदद मिलती है।

कैसे इस्तेमाल करेंः
अदरक का एक टुकड़ा चबाएं या उसमें काला नमक डालकर खाएं। अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। अदरक के रस में नींबू और शहद मिलाकर लेने से भी राहत मिलती है।

2. अजवाइन और काला नमकः
अजवाइन में कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो गैस को खत्म करने में मदद करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें:
एक चम्मच अजवाइन को भूनकर, काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। अजवाइन को रातभर पानी में भिगोकर सुबह इसका पानी पीना भी लाभकारी होता है।

3. हींग का प्रयोगः
हींग एंटी-फ्लैटुलेंट (गैस को खत्म करने वाला) होता है।

कैसे इस्तेमाल करें:
एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। हींग को गर्म पानी में घोलकर नाभि और पेट पर लगाएं।

4. गर्म पानी और नींबूः
नींबू शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करें:
गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और सुबह खाली पेट पिएं।

5. सौंफ का सेवन करें
सौंफ पेट की सूजन को कम करती है और गैस को बाहर निकालने में सहायक होती है।

कैसे इस्तेमाल करें:
खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं। सौंफ की चाय बनाकर पी सकते हैं।

6. त्रिफला पाउडरः
त्रिफला आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण है, जो पाचन को मजबूत करता है।

कैसे इस्तेमाल करें:
सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें।

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7. योग और एक्सरसाइजः
कुछ योगासन और व्यायाम शरीर में जमी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जैसे:
पवनमुक्तासन, वज्रासन, कपालभाति प्राणायाम

8. खाने की आदतें सुधारें:
धीरे-धीरे और चबा-चबाकर खाएं।
बहुत अधिक तली-भुनी चीजें न खाएं।
एक साथ बहुत ज्यादा न खाएं, बल्कि छोटे-छोटे हिस्सों में भोजन करें।
इन घरेलू नुस्खों से आप आसानी से शरीर से गैस और पेट की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

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