पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द से इस तरह निपटें

पीरियड्स के दौरान अकसर महिलाओं को बहुत असहयनीय दर्द से गुज़रना पड़ता है। जिसे मेडिकल भाषा में प्रीमेन्स्टुअल सिंड्रोंम (PMS) कहा जाता है। पीरियड्स शुरू होने के 3-4 दिन पहले से महिलाओं को पेट फूलने की भी शिकायत होती है। इस वजह से उन्हें अचानक से अपना वजन बढ़ा हुआ महसूस होता है। अगर आप भी उन दिनों में होने वाली इन समस्या से परेशान हैं, तो इन घरेलू उपचार से पेट दर्द से राहत पा सकते हैं।

1 ) पीरियड्स के दौरान दर्द में अदरक का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप अदरक का सेवन नहीं कर सकते तो अदरक को पानी में अच्छे से उवाल ले, और उसका सेवन करें, लाभ होगा।

2 ) पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से और कमर में बेहद दर्द होने पर गर्म पानी से सिकाई करना लाभदायक होता है। दर्द के दौरान गर्म पानी की सिकाई करने से तुरंत राहत मिलेगी।

3 ) अधिकतर महिलाएं पीरियड्स के दौरान चलना-फिरना काफी हद तक बंद कर देती हैं। पीरियड्स के शुरुआत के 3-4 दिनों को छोड़कर हल्का व्यायाम जरूर करना चाहिए।

4 ) पीरियड्स के दर्द को कम करने या खत्म करने में पपीते और केले का सेवन करना फायदेमंद रहता है। पीरियड्स में कैल्शियम और फाइबर वाली डाइट का सेवन करना चाहिए।

5 ) पीरियड्स के दौरान पेट में गैस ज्यादा बनने से भी दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। गैस को दूर करने के लिए भूने हुआ जीरा या अजवाइन का सेवन सेंधा नमक या काले नमक को मिलाकर करना चाहिए, दर्द ने राहत मिलता है।

6 ) घरेलू उपचार के तौर पर, एक कप पानी में 1 चम्मच धनिया के बीज और दाल चीनी पाउडर उबाल लें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसमें आधा चम्मच बूरा (पीसी हुई चीनी) मिला लें। इस पानी को दिन में 2 बार पियें। इससे भी मासिक धर्म नियमित होने लगता है।