पीरियड्स के दौरान क्या सावधानी बरतें

भारतीय समाज में मासिक धर्म को लेकर कई रूढिवादी धारणाएं हैं। इससे महिलाओं के स्वास्थ्य के पर गंभीर असर होता है। मासिक धर्म में सावधानी बरतना और इसके प्रति उचित ज्ञान रखना और दूसरों को जागरुक करना बहुत आवश्यक है। जानकारी और जागरूकता हो तो पीरिड्स के दौरान संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

पीरियड्स कहें या मासिक धर्म महिलाओं में हर महीने होने वाला एक सामान्य चक्र है। लेकिन कुछ महिलाओं के लिए के पीरियड्स के वो दिन निकलाना बहुत ही भारी हो जाते हैं। कुछ महिलाएं कमर दर्द, पैरों में ऐंठन से परेशान होती है, तो कुछ महिलाओं को पेट में असहनीय दर्द से। कई बार दर्द को कम करने या खत्म करने के लिए महिलाएं दवाओं का सेवन करती हैं, जिससे अन्य बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

माहवारी की समस्या होने पर लड़कियों को बहुत सी बातो का ध्यान रखना चाहिए| साफ़ सफाई का ध्यान, बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए, ज्यादा मसाले वाला भोजन नहीं खाना चाहिए। ये सब कुछ बाते हैं जिनका हर महिला हो या लड़की इनका ध्यान रखना चाहिए ये उनके लिए ही फायदे मंद होता हैं|

मासिक धर्म के दौरान कुछ विशेष सावधानियां बरतना जरुरी हैं-

1 ) साफ़-सफाई का ध्यान रखें। रोज़ नहाएं व कपड़े जरूर बदलें।

2 ) सैनिटरी पैड या टैम्पोन का इस्तेमाल करें।

3 ) अधिक समय के लिए एक ही सैनिटरी पैड का इस्तेमाल न करें । इस्तेमाल के हर 6 घंटे के बाद सैनिटरी पैड बदलें । हर दो घंटे के बाद टैम्पोन जरूर बदलें।टैम्पोन या सैनिटरी पैड का इस्तेमाल एक साथ न करें।

4 ) खान-पान में कोई बदलाव न करें।

5 ) घर व बाहर के कार्य करने में कोई परेशानी नहीं होती । क्षमता के अनुसार कार्य करें।

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