Surya Tratak benefits: आंखों की रोशनी बढ़ाने में सूर्य त्राटक कितना असरदार

Surya Tratak benefits: सूर्य त्राटक योग की एक प्राचीन विधि है, जिसमें सुबह के समय, जब सूर्य की किरणें कोमल होती हैं, सूर्य को एकाग्र होकर देखा जाता है।

सूर्य त्राटक के लाभ

1. आंखों की मांसपेशियों को मजबूती
सूर्य त्राटक से आंखों की मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन बढ़ता है, जिससे दृष्टि में सुधार होता है।

2. माइंड और विजन को शुद्ध करना
यह प्रक्रिया मस्तिष्क और आंखों के बीच के तालमेल को बेहतर बनाती है।

3. खून के संचार में सुधार
सूर्य की कोमल किरणें आंखों के रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती हैं, जिससे आंखों की कोशिकाएं स्वस्थ रहती हैं।

4. तनाव में कमी
त्राटक ध्यान का एक रूप है, जो मानसिक तनाव को कम करता है और आंखों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

सावधानियां
सूर्य त्राटक केवल सुबह या शाम के समय करना चाहिए।
दोपहर के तेज सूर्य में त्राटक करने से आंखों को नुकसान हो सकता है।

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